Cette année, face à la détresse morale et physique de ses collègues durant cette période d'épidémie, Roxane Gaulier a décidé de proposer une séance de sophrologie gratuite à destination des infirmiers et infirmières de toute la France. La séance se déroulera vendredi 27 novembre à 18 heures en visioconférence via le logiciel Zoom. "Les effets seront exactement les mêmes que les séances de visu" précise-t-elle.
Des exercices simples à faire chez soi...ou au travail !
La séance durera une heure, dont une vingtaine de minutes d'exercice et des temps d'échange. "Le but de cette séance est de créer une bulle de bienveillance et de bien-être pour nos soignants. On va tenter d'éliminer toutes les tensions mentales mais aussi physiques car ce métier est dur physiquement" poursuit Roxane Gaulier.
Il s'agit principalement d'exercices de relaxation, de respiration, comme "poser les mains sur les cuisses, poser les pieds bien à plat ou encore se concentrer sur sa respiration...ce sont des exercices à réaliser ensuite chez soi ou au travail. Quand on est infirmière, on n'a parfois même pas le temps d'aller aux toilettes ou de boire un coup, donc ces petites techniques rapides vont aider à souffler un peu", détaille l'infirmière burgienne.
Pour s'inscrire à cette séance de sophrologie gratuite, toutes les infos sont ici ou sur son site internet.
