Le test des scientifiques
Les chercheurs ont sélectionné et suivi 3 000 participants répartis en quatre groupes séparés :
Le premier groupe devait uniquement prendre des douches chaudes.
Le deuxième groupe devait terminer leur douche avec 30 secondes d'eau froide.
Le troisième groupe avec 60 secondes d'eau froide.
Et pour finir le quatrième avec 90 secondes d'eau froide.
Les résultats des tests
Chaque groupe devait prendre cette habitude pendant un mois. Au total, 64 % des participants ont continué à adopter cette routine après le test au-delà du test d'un mois ! Un pourcentage qui en dit long. Toutes les personnes qui prenaient une douche froide ont déclaré avoir pris 30 % de jours d'arrêt en moins que les autres !
Selon l'hypothèse des scientifiques, se doucher à l'eau froide pourrait renforcer le système immunitaire, ainsi que la circulation sanguine, au bout de quelques semaines. L'eau froide entraînerait une amélioration du flux sanguin vers les muscles.
Il faut quand même prendre quelques précautions. La douche froide peut entraîner des irrégularités au niveau du rythme cardiaque, surtout pour les personnes souffrant de maladie cardio-vasculaire. Il faut y aller petit à petit et surtout se préparer mentalement !
