Selon notre coach en relations amoureuses Clémentine Mermet-Maréchal, la libido ne se commande pas : elle dépend avant tout de notre état d'esprit, souvent bousculé par le quotidien, le stress ou la charge mentale.
Parler de sexualité sans tabou
Premier levier essentiel : la communication. Même si le sujet peut être délicat, il est important d'oser parler de sexualité avec son partenaire.
Exprimer ses envies, écouter celles de l'autre sans jugement, évoquer ses fantasmes… Autant d'échanges qui permettent de lever des blocages et de recréer du désir.
Sortir de la routine sexuelle
Autre conseil : remettre du jeu dans la relation. Flirt, surprises, nouveauté… Le désir a besoin d'imaginaire pour se nourrir.
Attendre “d'avoir envie” peut parfois freiner les choses : il faut parfois amorcer le mouvement pour que le désir revienne progressivement.
Se reconnecter à son corps
La coach insiste aussi sur l'importance du bien-être personnel. Prendre soin de soi, pour soi, contribue directement à une libido plus épanouie. Le désir passe aussi par une meilleure connaissance de son propre corps.
Dans cette logique, renouer avec les plaisirs solitaires peut aussi être bénéfique. Cela permet de mieux comprendre ses envies et de nourrir son imaginaire, au service de la relation à deux.
Miser sur la douceur et les sensations
Enfin, revenir à des gestes simples peut faire la différence : caresses, peau à peau, moments de tendresse… Une sexualité épanouie ne repose pas uniquement sur la performance, mais sur la connexion et les émotions.
En résumé, le désir se construit et s'entretient. Et dans le couple, il repose sur un équilibre entre communication, curiosité et écoute de soi comme de l'autre.
Vous pouvez retrouver le love coaching de Clémentine Mermet-Maréchal en podcast.
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